National Fitness Action Ako sa vedecky posilňovať
Nedávno usporiadal Úrad Akčného výboru na podporu zdravej Číny tlačovú konferenciu.Na stretnutí príslušní vedúci oddelenia oddelenia všeobecnej správy športu Čínskej ľudovej republiky tlmočili národnú kondičnú akciu na stretnutí a naznačili, že úlohou cvičenia pri podpore zdravia je, že život spočíva v cvičení a cvičení vyžaduje vedu.Aby sme podporili národnú zdatnosť, musíme efektívne vyhovieť potrebám širokej verejnosti pri otváraní športovísk a zariadení.
Do roku 2030 dosiahne podiel pravidelne cvičiacich v mojej krajine 40 %
V súčasnosti je podiel dospelých Číňanov, ktorí pravidelne cvičia, na nízkej úrovni a nedostatok fyzickej aktivity sa stal dôležitou príčinou mnohých chronických ochorení.Zmeny v ukazovateľoch sily, vytrvalosti a ohybnosti tiež nie sú optimistické a väčšina obyvateľov nie je dostatočne vedecká pri účasti na športových aktivitách.Aby mohla široká verejnosť využívať pohodlnejšie verejné služby pre národnú zdatnosť, Národná akcia pre zdatnosť navrhuje dva časové body 2022 a 2030, pričom podiel obyvateľov miest a vidieka, ktorí prešli národným štandardom určovania telesnej kondície alebo vyšším, nebude nižšie ako 90,86 % a 92,17 %.Podiel ľudí, ktorí sa pravidelne zúčastňujú fyzického cvičenia, dosahuje 37 % a viac a 40 % viac.Plocha športoviska na obyvateľa dosiahne 1,9 a viac štvorcových metrov, respektíve 2,3 štvorcových metrov a na tisíc ľudí pripadne minimálne 1,9 a 2,3 inštruktorov spoločenských športov.Miera pokrytia administratívnych športových zariadení vo vidieckych oblastiach v zásade dosiahne cieľ 100 % pokrytia.Pre jednotlivcov, najmä špeciálne skupiny, National Fitness Action predkladá vedecké usmernenia a návrhy týkajúce sa fitness;pre vládne a spoločenské akcie navrhuje fitness miesta a zariadenia, športové spoločenské organizácie, národné fitness podujatia, vedecké poradenstvo v oblasti fitness a masovú kultúru fitness.Jasné úlohy a požiadavky.
Kam ísť cvičiť?Päť garantov Generálnej správy športu
Najdôležitejšou súčasťou národnej kondičnej práce je otázka, kam ísť cvičiť."Každý chce v skutočnosti cvičiť, aby vyriešil dva problémy, kam chodím cvičiť a ako potom vedecky cvičiť."Lang Wei, riaditeľ odboru skupiny Štátnej generálnej správy športu, uviedol, že Štátna generálna správa športu vykonala päť aspektov záručnej práce:
Prvý projekt „Farmers' Sports and Fitness Project“, ktorý zlepšuje športové zariadenia v administratívnych dedinách po celej krajine, vrátane „dvoch setov na zápas“, teraz pokryl takmer 570 000 dedín v celej krajine a viac ako 50 000 dedín ešte nedosiahlo. túto úroveň.Ďalším krokom je riešiť ťažké problémy a dosiahnuť úplné pokrytie.
Druhý projekt „Snow Charcoal Project“, ktorý umožňuje ľuďom chodiť v komunite, je vhodný pre fitness.
Tretia „National Fitness Path“ pre starších ľudí v komunite môže byť nepohodlné chodiť ďaleko za cvičením a budovať fitness centrá v komunite a parky;
Štvrté „otvorenie verejných športovísk“.Pred tridsiatimi rokmi bežní ľudia na verejné športoviská nemohli vstúpiť.Teraz sa postupne otvárajú niektoré verejné športoviská, vrátane školských, najmä veľké verejné športoviská a centrálna vláda investovala prostriedky na ich otvorenie.
Po piate, „posilniť výstavbu športových parkov a fitness chodníkov“, vrátane výstavby komunitných športovísk.
Lang Wei poukázal na to, že do týchto piatich aspektov štátna športová generálna správa investovala viac ako 15 miliárd juanov na centrálnej úrovni a tiež podporila investície rôznych provincií, miest, okresov a krajov.V skutočnosti je to oveľa viac ako 15 miliárd juanov.Všetky časti krajiny vykonali veľa praktickej práce pre kondíciu obyčajných ľudí, ale k skutočným potrebám obyčajných ľudí je ešte dlhá cesta.Generálna správa športu bude v ďalšom kroku tvrdo pracovať.
Vedecká spôsobilosť by mala byť „personalizovaná“
„Teraz existujú dva pohľady na cvičenie, jeden je slepé cvičenie, nadmerné cvičenie a druhý je teória, že cvičenie je zbytočné.Cvičenie naslepo znamená robiť všetko, čo chcete, mysliac si, že behať po schodoch, liezť na hory, robiť kliky doma, to sú športy;teraz existujú maratónske šialenstvo, púštne cestovanie, športové šialenstvo WeChat atď., ktoré sú zverejnené prostredníctvom okruhu priateľov.Ľudia si myslia, že čím väčšie množstvo, tým lepšie.Myslia si, že cvičenie je určite prospešné.V skutočnosti to tak vôbec nie je a cvičenie je potrebné moderovať.“Povedal Li Yanhu, hlavný lekár inštitútu.
Li Yanhu tiež vyjadril svoj názor na to, ako cvičiť vedecky: cvičenie by malo byť mierne a dodržiavať základné zákony života.Cvičenie by malo byť navyše individualizované a odporúča sa, aby vedecké vedenie cvičenia vykonávali odborníci na základe vedeckého hodnotenia kardiopulmonálnej funkcie, stavu kĺbov, stavu svalov atď. Vedecká zdatnosť musí byť prispôsobená ľuďom, časom a miestu podmienok a dodržiavať päť základných princípov striedmosti, jemnosti, rozvahy, postupnosti a individualizácie a to, čo vám vyhovuje, je najlepšie.
Teraz pre vás predstavte nejaké fitness ako napr vyťahovací nápor, bežecký pás, komerčné fitness pec fly atď.
Čas odoslania: 20. apríla 2022